キャベツのレンジ蒸し(白身魚とうふ揚) 材料(2人分) 白身魚とうふ揚 1パック キャベツ 5枚 人参 1/3本 めんつゆ 大さじ2 作り方 キャベツはざく切り、人参は短冊切りにする。 耐熱のボールにキャベツと人参を入れ、めんつゆをかける。 ふんわりをラップをかけて、500Wのレンジで5分加熱する。 加熱が終わったら、ざっと混ぜて白身魚とうふ揚を入れてさらに500Wで2分加熱する。