中華あんかけ(シーキングFresh) 材料(2人分) シーキングFresh 1パック ブロッコリー 1株 A 水 200cc A 鶏ガラスープの素 大さじ1 A ごま油 小さじ1 塩 適宜 水溶き片栗粉 適宜 作り方 シーキングFreshは細かくほぐす。 ブロッコリーは小房に分け、塩を加えた熱湯でゆでてザルにあけ、皿に盛る。 鍋にAをすべて入れて沸騰させ、1のシーキングFreshを加えて混ぜ、水溶き片栗粉でとろみをつける。 皿に持ったブロッコリーに3をかける。